Beschreibung

KURS: Training für Triathlon / Schwimmen in freien Gewässern

Sie wollen mit Triathlon beginnen oder nehmen bereits an Triathlons teil und wollen Ihre Leistung im Schwimmteil verbessern, oder sie wollen einfach im offenen Gewässer (See, Fluss oder Meer) eine längere Strecke schwimmend zurücklegen? Dann sind Sie bei uns richtig.

Beim Triathlon ist das Schwimmen eine entscheidende Disziplin. Es gibt keine festgelegte Schwimmtechnik, aber die meisten Athleten schwimmen Kraul (Freistil), da es effizienter und schneller ist. Die Distanz, die zu schwimmen ist, variiert je nach Triathlon-Typ (Sprint, Kurzdistanz, Mitteldistanz, Langdistanz) und reicht von 0,75 km bis zu 3,8 km.  Daher sollten Sie diese Distanz problemlos schwimmend zurücklegen können.

Regelmäßiges Schwimmtraining, insbesondere der Schwimmtechnik, ist wichtig

Im Triathlon wird in Freiwasser geschwommen, d.h. in Seen, Flüssen oder im Meer. Dies erfordert eine gute Orientierung, da keine Leinen oder Markierungen am Boden zu sehen sind. Der Start kann knietief aus dem Wasser, von Land oder aus dem tiefen Wasser erfolgen. Die Startvariationen sollten im Training geübt werden. Ebenso wie der Übergang vom Schwimmen zurück ans Land.

Bei uns bekommen Sie die Technikverbesserung, das Starttraining, die optimale Einteilung Ihrer Kräfte, den Umgang mit den Gegebenheiten im Freiwasser, die Orientierung im Freiwasser sowie die Steigerung der Ausdauer durch einen erfahrenen Trainer beigebracht.

Pavillon (für Umkleide und Aufenthalt), Bojen und Sicherheitsequipment vorhanden

Trainingsort: Langwieder See München gut zu erreichen mit dem Auto oder Fahrrad.

Voraussetzung: Kraulschwimmen über mind. 400 m beherrschen

Alter: ab 16 Jahren

Teilnehmerzahl: 4-6

Ausrüstung: Schwimmbrille und Badekappe